Втрати – це те, що прийшло в життя багатьох з нас. Втрата близької людини, втрата відносин, втрата дому, втрата ідентичності та багато інших втрат – це те, з чим багато хто звикає жити. Як підтримати людей, які в біді та не нашкодити, розповідає магістр психології і аспірант інституту психології ім. Костюка Володимир Багненко.
Єдиний спосіб опрацювати втрату – це горювання, – каже Багненко. – Але горювання – дуже самотній і важкий досвід. дуже. Знаю по собі. І саме люди поруч можуть стати або джерелом невимомного болю, або підтримки
Принципи, яких краще уникати:
1. Поспішне “виправлення” болю
Не намагайтесь одразу зробити людині “легше”. Спочатку важливо визнати біль, а не “заклеювати” його словами.
2. Поради без запиту
Людина, яка горює, не завжди готова чути, що їй робити. Запитайте: “Хочеш, щоб я щось порадив(ла)?”
3. Нав’язування розмови
Не тисніть: “Давай поговоримо!” або “Тобі потрібно виговоритися”. Дайте право мовчати або говорити, коли людина готова.
4. Порівняння з чужим досвідом
“У моєї подруги теж помер чоловік, і вона швидко оговталась…” – це знецінення унікального досвіду.
5. Уникання теми втрати
Ігнорування або мовчання (“краще нічого не скажу”) – це теж сигнал: “Твоє горе мене лякає”.
Деякі слова, яких варто уникати при підтримці людини у горюванні
- Розкажи про нього
- На все воля Божа
- Я вас розумію
- Мені знайомі ваші почуття
- Вже минуло … (3 тижні, 3 місяці, 1 рік) після смерті, а ви ще не заспокоїлись
- Дякуйте Богу, що у вас ще є діти
- Бог обирає найкращих
- Він прожив довге та щасливе життя, тому настав його час
- Мені дуже шкода
- Подзвоніть мені, якщо щось знадобиться
- Ви маєте бути сильним заради … (дітей, батьків, чоловіка, дружини)