Ваше обличчя може змінити вигляд та стати більш підтягнутим ще до того, як в процесі схуднення ліквідуєте опуклий живіт та покращите сідниці. У чому секрет зміни образу розповіла лікар-дієтолог Лідія Александер.
Не всі люди спостерігають округлення обличчя, коли повнішають. Це переважно спричинено генетично. Однак є категорія людей, які мають більші щоки одночасно з набором кількох кілограмів, пише Styler.
Що робити, аби схуднути на обличчі
- Скоротіть споживання солі – велике споживання солі змушує організм утримувати воду, щоб розбавити зайвий натрій
- Обмежте вуглеводи та оброблені продукти – рафіновані вуглеводи, які містяться в макаронах, крекерах, хлібі та багатьох закусках, можуть зробити обличчя набряклим
- Пийте більше води – зволоження не дасть організму затримувати рідину. Якщо організму не вистачає води, то воно утримує те, що є
- Зменшіть стрес – стрес підвищує рівень кортизолу, що, у свою чергу, підвищує резистентність до інсуліну, що може спричинити додаткову затримку рідини
- Відмовтеся від алкоголю – алкоголь може зневоднити та спричинити затримку рідини. Це також може викликати запальну реакцію в організмі
- Покращіть сон – недосипання може спровокувати запалення в організмі, яке може бути особливо помітним на обличчі
- Більше ходіть і рухайтеся – фізичні вправи допомагають зменшити затримку рідини та посилити кровообіг, зокрема приплив крові до обличчя, що покращує зовнішній вигляд шкіри