Хвороби серця залишаються однією з головних причин передчасної смерті в Україні. Водночас багато проблем із серцево-судинною системою можна попередити.
У Міністерстві охорони здоров’я розповіли, що варто робити регулярно, аби зменшити ризик хвороб серця та судин.
1. Регулярно вимірювати артеріальний тиск
Підвищений тиск може роками не мати помітних симптомів, але поступово пошкоджувати судини та збільшувати ризик інфаркту, інсульту й ураження нирок.
У МОЗ зазначають, що показники 140/90 мм рт. ст. і вище потребують уваги та консультації лікаря.
2. Контролювати холестерин і глюкозу
Підвищений рівень ліпопротеїдів низької щільності, або так званого «поганого» холестерину, сприяє утворенню атеросклеротичних бляшок і звуженню судин.
Високий рівень глюкози може свідчити про предіабет або цукровий діабет. Ці стани також підвищують ризик серцево-судинних ускладнень.
3. Більше рухатися
Для дорослих рекомендовано щонайменше 150 хвилин помірної фізичної активності на тиждень. Ще краще – 150–300 хвилин помірних навантажень або 75–150 хвилин інтенсивної активності на тиждень.
4. Відмовитися від куріння та нікотинових виробів
Відмова від куріння позитивно впливає на серце й судини вже протягом перших місяців. Чим раніше людина відмовляється від цієї звички, тим меншим буде накопичений ризик.
5. Не переривати призначене лікування
Якщо лікар призначив препарати для контролю тиску, холестерину чи інших показників, їх потрібно приймати за визначеною схемою, навіть якщо самопочуття покращилося.
У разі появи побічних ефектів варто звернутися до лікаря. Самостійно змінювати дозування або припиняти прийом препаратів не рекомендують.
6. Після 40 років регулярно проходити профілактичні обстеження
З віком ризик серцево-судинних захворювань зростає, тому після 40 років особливо важливо регулярно перевіряти артеріальний тиск, холестерин і рівень глюкози – навіть за відсутності скарг.
У МОЗ нагадують, що такі обстеження можна пройти безоплатно в межах національної програми «Скринінг здоров’я 40+».
Читайте також: Шкіра свині та риби допомогла врятувати львів’янина з 80% опіків тіла після вибуху бойлера
Нагадаємо, планове стентування судин серця стало безоплатним – як отримати послугу.