Згідно з новим дослідженням, раціон харчування дітей може впливати на їхнє психічне здоров’я: вживання фруктів та овочів пов’язане з поліпшенням поведінки.
Про це пише euronews.
Нове дослідження показало, що діти, які їдять більше фруктів та овочів, рідше демонструють внутрішні поведінкові проблеми, такі як тривожність, депресія та замкнутість, у той час як ті, хто їсть більше солодких та солоних закусок, зазнають великих труднощів у вирішенні зовнішніх проблем, включаючи агресію.
Дослідження, проведене вченими з Університету Агдера в Норвегії та опубліковане в журналі Nutrients, вказує на тісний зв’язок між харчуванням та психічним здоров’ям маленьких дітей.
«Проблеми із психічним здоров’ям у всьому світі зростають. Виявлення запобіжних факторів, які викликають такі проблеми, має важливе значення і матиме найбільший вплив, якщо буде виявлено у маленьких дітей», — написали дослідники.
У дослідженні наголошувалося, що психічне здоров’я особливо важливе у ранньому віці і має вирішальне значення для майбутніх результатів у школі, соціальних навичок та освіти, які впливають на здоров’я протягом усього життя та соціально-економічні показники.
Оскільки проблеми з психічним здоров’ям у всьому світі зростають, дослідники все частіше вивчають дієту, спосіб життя та інші соціально-економічні фактори, які можуть впливати на цю тенденцію.
Дослідники проаналізували дані 363 дітей віком 4 років та їхніх матерів, які брали участь у норвезькому дослідженні «Раннє харчування для здоров’я в майбутньому», рандомізованому контрольованому дослідженні, спрямованому на покращення харчування віком від шести до дванадцяти місяців.
Дослідження показало, що у дітей, які частіше вживали овочі та фрукти, спостерігався нижчий рівень внутрішніх проблем, таких як депресія, тривога та замкнутість, незалежно від рівня освіти матері, фінансових труднощів та наявності у матері симптомів депресії та тривоги.
У той самий час, найчастіше вживання солодких і солоних закусок пов’язані з більш частим проявом деструктивного поведінки.
Проблеми із зовнішнім проявом поведінки є одними з найпоширеніших проблем адаптації у дитячому віці та основною причиною направлення до служб психічного здоров’я дітей та підлітків.
Як пишуть автори, ці фактори мають на увазі агресивну та опозиційну поведінку, передбачають соціальні проблеми та низьку успішність у школі протягом усього дитинства та підліткового віку.
Така поведінка часто починається у дітей до п’яти років.
Згідно з дослідженням, приблизно дві третини дітей, які виявляють зовнішні проблеми у віці від двох до трьох років, продовжують демонструвати високий рівень подібних труднощів та у шкільному віці.
“Це демонструє важливість виявлення факторів, що впливають на психічне здоров’я, на ранніх етапах життя”, – підсумували автори дослідження.